Бир киши деңиз жээгинде басып баратып, кумдан толкун ыргыткан деңиз жылдыздарын терип, деңизге ыргытып жаткан баланы көрүп калат. Алар бардык жерде болгон, алардын миллиондогондору бар болчу, жээктер көп километрге чейин деңиз жылдыздары менен чекиттелген.
Аларды эмнеге сууга ыргытып жатасың? — деп сурады ал киши, жакындай берип.
«Эгер алар эртең таңга чейин жээкте калышса, өлүшөт», - деп жооп берди бала.
"Бирок бул жөн эле келесоолук! "— деди киши. – Артка кара! Бул жерде миллиондогон деңиз жылдыздары бар, жээк алар менен чекиттүү. Сиздин аракеттериңиз эч нерсени өзгөртпөйт!
Бала кийинки деңиз жылдызын алып, деңизге ыргытып жиберди да:
- Жок, менин аракеттерим бир топ өзгөрөт. . . Бул жылдыз үчүн.
Албетте, биз жеткилеңсиз дүйнөдө жашап жатабыз жана муну өзгөртүү биздин колубуздан келбейт. Бирок бүгүн жок дегенде бир адам үчүн көп нерсени өзгөртө аласыз. Жакын адамыңызга же өзүңүзгө ичимдик ичүүнү токтотууга жардам берүү - бул чындап кызыктуу, толук кандуу жашоого жасалган чоң кадам. Бирок, ачыгын айтканда, бул бир адам жөнүндө эмес. Алкоголдук адамдын ден соолугуна анын бүт үй-бүлөсүнүн кыйратуучу таасирин бааланбай коюуга болбойт.
Аракечтиктен жапа чеккен адамдын жанында жашаган бойго жеткен адамдар (жубайлар, ата-энелер) көп учурда каалоолорун ташташат, өзүн ишке ашырууга жана чыгармачылык жактан өнүгүүгө мүмкүнчүлүктөрү жок, сүйүктүү хоббилерин биротоло унутуп, ар бир күндөн ырахат алуу жөндөмүн жоготот.
Тескерисинче, алар өз ыктыяры менен ошол эле көйгөйлөрдүн циклине, тигил же бул жол менен, алкоголду токтото албаган адам менен байланышкан. Ал эми үй-бүлөдө балдар бар болсо, бала ата-энесинин жүрүм-турумун оңой эле көчүрүп, алардын бардык адаттарын кабыл алгандыктан, маселе өзгөчө курч болуп калат.
Ошентип, бала чоңоюп, өзүнө билинбестен, алкоголдун аялы алкоголдун энесинин ролуна айланып, акыры өзүн өзүнүн жашоосунан, үмүттөрүнөн жана өзү менен сыймыктануу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратып алат. сүйүктүү адамдар. Албетте, бул көйгөйдөн наркоман өзү да жабыркайт. Алкоголь ден соолукту бузат, бардык ички органдардын нормалдуу иштешин (көбүнчө критикалык деңгээлге чейин) бузат жана мээнин ишин олуттуу бузат.
Алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдаланган адам өзүнүн мүнөзүн өзгөртүп, сергек абалында да айлана-чөйрөнү адекваттуу кабылдоосун жоготот. Кыска убакыттын ичинде алкоголизм адамды бакубат жашоого, жеке өнүгүүгө, жакшы жумушка орношуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Спирт ичимдиктери абдан эрте өлүм коркунучун жогорулатат: түздөн-түз керектөөдөн да, ички органдардын оор ооруларынан да. Албетте, алкоголдук ичимдиктер кээде кырсыктардын, кырсыктардын, травмалардын натыйжасында майып болуу же өлүм коркунучун жогорулатат.
Ошол эле учурда, ар кандай көйгөй бар чечим, жана алкоголизмди дарылоо да четте калбайт. Келечектеги жашооңуз кандай болорун сиз гана чечесиз. Ал эми буга башка эч ким кызыкдар эмес.
Чын эле өз алдынча ичүүнү токтотуу мүмкүнбү? Методдор жана чечимдер
Бүгүнкү күндө көптөр аракечтиктен арылууну каалашат, көбү өздөрүнө: "Мен ичкиликти таштайм, башкача жашай баштайм" деп айтышат, бирок тилекке каршы, "ичүүнү кантип токтотуу керек" деген суроого универсалдуу жооп жок, "сыйкыр" жок. таякча». Алкоголизм менен күрөшүү – бул өзүңүздү өзгөртүү үчүн оор жумуш, ал жакшы натыйжа берет жана көз карандылыктан эркин, кызыктуу, бай жашоону тартуулайт.
Бардык адамдар ар кандай болот, кимдир бирөө оңой эле токтото алат өз алдынча ичүүнү бир күч-аракети менен, бат эле унутуп, бул коркунучтуу привычек, ал тургай ойлонбой, кантип токтотсо болот, ал эми ичүү. Алкоголизм менен өз алдынча күрөшө аласызбы? Ичүүнү токтотуунун кандай жолдору бар жана кайсынысы чындап эле эффективдүү?
Биз сизге өзүңүзгө болгон ишенимиңизге, сергек болууга жардам беребиз, эгер чындап кааласаңыз, биз сизге сөзсүз жардам беребиз. Бул суроолордун ар бирине жооп берүүгө аракет кылдык. Ошондой эле ар бир жолдун жакшы жана жаман жактарын сүрөттөп берди.
Өзүн-өзү башкаруу жана тартип
Ичкиликти токтотуу чечими, күчтүү ниет менен бекемделген, көз карандылыктан арылууга карай эң жакшы кадам. Эгерде сиз мындай чечимди биринчи жолу кабыл алып жатсаңыз жана аны өмүр бою аткарууга даяр болсоңуз, бул өзүңүзгө жана жакындарыңызга эң сонун белек. Бирок, тилекке каршы, башка вариант алда канча кеңири тараган. Эгерде сиз мындай чечимди биринчи жолу кабыл албасаңыз жана ар бир жолу сиз азыр баары сөзсүз түрдө оңунан чыгаарына бекем ишенип жатсаңыз, албетте, өзүңүзгө эрктүү күч-аракеттер жетишсиз экенин моюнга алууга убакыт келди.
Убакыттын өтүшү менен сиз аң-сезимсиз түрдө аргасыз тыныгууну үзгүлтүккө учуратуу үчүн бардык шарттарды түзүп, бир айдан, алты айдан кийин же бир жылдан кийин бардыгын кайра баштайсыз. Тегерек боюнча чуркоо эч качан жаңы чекитке алып келбейт, андыктан муну эффект катары кароого болобу? Албетте, ар бир жолу "бөтөлкөгө" кайтып келүүгө үндөгөн көптөгөн себептер бар. Бирок, тилекке каршы, алар сейрек кездешет. Сиз бул жумуштагы оор жүк же жеке жашооңуздагы кыйынчылыктар деп ойлошуңуз мүмкүн жана маселенин чечилиши такыр башка планда болот.
Байланыш адиске болот сонун жолу табууга чыныгы булагы дискомфорт мүмкүндүк бербейт жооп табууга суроого "кантип токтотууга болот ичүү" биротоло. Эгерде сиз доктур менен жеке жолугушуунун зарылдыгынан күмөн санасаңыз, биз менен телефон аркылуу же веб-сайттагы форма аркылуу байланышып, негиздүү чечим кабыл алууга жардам бере турган аралыктан сүйлөшүүдөн баштасаңыз болот.
- Артыкчылыгы: Көз карандылыктын алгачкы баскычтарында жана терең психологиялык көйгөйлөрдүн жоктугунда абдан эффективдүү
- Кемчилиги: Интегралдык мамиле болбосо, көз карандылыкка кайтып келүү ыктымалдыгы жогору.
Ичүүнү токтотуунун оңой жолу китеби
Ичкиликти өз алдынча, үй шартында таштагысы келгендердин арасында «Ичүүнү токтотуунун оңой жолу» китеби өзгөчө ишенимди жана кызыгууну жаратты. Китептин аталышынын өзү эле ыкманын жеңилдигин баса белгилейт, андыктан анын китептери абдан популярдуу болуп жатканы таң калыштуу эмес жана адамдар бул китепти окугандан кийин маселени кереметтүү түрдө чечүүгө ишенишет.
Метод автордун бардык көрсөтмөлөрүн аткарууга аракет кылган көптөгөн күйөрмандарга ээ. Бирок анын авторду алдамчылык менен айыптап, аракечтикти дарылоонун бул ыкмасынын натыйжасыздыгы жөнүндө айтып жаткан каршылаштары да жок эмес. Бул дагы бир жолу ар бир адам үчүн бирдей ылайыктуу системалар жок экенин тастыктайт.
Методтун артыкчылыктары:
- Кошумча түрткү берүүчү таасири, оору менен күрөшүү ниетин ырастоо
- Кээ бир адамдар үчүн "ичүүнү кантип токтотуу керек" деген суроого автор тарабынан сунушталган жооп натыйжалуу чечим боло алат
Методдун кемчилиги:
- Көбүнчө, натыйжалуулук баштапкы маанайга жана мүнөздүн бекемдигине жараша болот, китеп жардамчы ролду гана ойнойт.
этноилим
Элдик ыкмалар менен дарылоо аракечтикти утуп алган чоң сүйүү үчүн, алардын жөнөкөйлүгү жана "зраянности". Мындан тышкары, алар жөнүндө маалымат табуу оңой: китептерде жана Интернетте элдик каражаттар менен ичүүнү токтотуунун жолдору жөнүндө көптөгөн материалдар камтылган.
Ошентип, кайнатмалар жана настойкалар бир катар чөптөрдүн мүмкүн азайтууга кумары алкоголдук, ал тургай вызываются сезими үчүн жийиркеничтүү (тимьян, полынин, кентавр). Көптөгөн чөптөр антидепрессанттык касиетке ээ (аралия, женьшень, зевротка, шафран) жана ал тургай маанайды түшүрүп, нерв системасын калыбына келтирет.
Бирок, алардын ден соолугунун абалы ар кандай адамдар үчүн шексиз зыянсыздыгын ырастоо мүмкүн эмес.
Үй шартында өз алдынча ичүүнү токтотууну каалагандар үчүн элдик ыкмалар
Артыкчылыктары:
- Алкоголдук көз каранды адамдын билими жок "дарылоо" жүргүзүү мүмкүнчүлүгү
- Салыштырмалуу арзан баада жана чөп препараттарынын болушу жана салттуу медицинанын жардамы менен ичүүнү токтотуу жөнүндө маалымат
- Бардык өндүрүүчүлөрдүн сунуштарына ылайык системалуу жана узак мөөнөттүү пайдалануу менен кээ бир натыйжалуулук.
Элдик дарылоонун кемчиликтери:
- Натыйжалуулугу кепилденбейт жана көп учурда күтүүсүз
- Мүмкүн болгон аллергиялык реакциялар
- Алкоголдук ичимдиктерге көз каранды адамдын жүрөк-кан тамыр системасынын жана анын ашказан-ичеги трактынын абалын эсепке албастан контролсуз колдонуу менен олуттуу кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.
- Акция профессионал психотерапевт-нарколог менен иштебестен, кабыл алуу мезгилинде гана уланат, алкоголизмди дарылоодо узак мөөнөттүү натыйжа иш жүзүндө мүмкүн эмес.
Кантип токтотууга ичкиликти кабыл алуу менен БАД жана башка "медициналык аракечтик"
Кошумча рыногу алкоголдук ичимдиктерге каршы таблеткалар менен толуп жатат, алар бул адаттан арылууга "кепилденген". Үй шартында ичүүнү кантип токтотуу керек деген суроого жооп издегендер үчүн бул вариант дээрлик идеалдуу көрүнөт. Бирок, бул учурда, кереметтүү өзгөртүү, эреже катары, бир гана жарнак пайда болот.
Эң жакшысы, бул препараттардын курамында витаминдер жана өсүмдүктөрдүн экстракттары бар. Ошондо алар ээ болот бир аз чыңдоочу таасири организмге, ал эми таасири менен күрөшүүдө алкоголизм болот салыштырууга салттуу медицина. Эң жаманы, дарыкана түйүндөрүнөн тышкары сатып алганда, мындай дары-дармектер ден соолукка коркунучтуу болушу мүмкүн.
Диеталык кошулмаларды ичүүнү токтотууга канчалык жардам берет? Похмельниктин симптомдорун жана жеңил спирттик интоксикациянын белгилерин жоюуда натыйжалуу болушу мүмкүн
Кошумчалар менен ичүүнү токтотууга аракет кылууда кандайдыр бир коркунуч барбы?
- Ири дарыкана түйүндөрүнөн тышкары сатып алуу коркунучтуу болушу мүмкүн
- Алкоголизмди дарылоодо натыйжалуулугу жөнүндө ишенимдүү маалыматтар жок
- Алкоголдук уулануунун оор учурларда алар кооптуу болушу мүмкүн - бул учурда наркологдун катышуусу дайыма зарыл!
Албетте, алкоголизмди дары-дармек менен дарылоо көз карандылыктан арылуунун ишенимдүү жана эффективдүү ыкмасы болуп саналат.
Бирок бул жерде БАД, эреже катары, аны менен эч кандай байланышы жок.
Ар дайым ар кандай дары-дармек менен дарылоо бир шартта гана натыйжалуу жана коопсуз болорун эстен чыгарбоо керек: дарыгер ушул пациентке дары жазып бергенде гана! Досуңуз дарылоо үчүн сунушталган дары-дармекти сатып албашыңыз керек, ал тургай, анын учурда ал эң сонун натыйжа көрсөттү. Ар бир адам ар кандай экенин унутпа! Өзүн-өзү дарылоо натыйжасыз гана эмес, ошондой эле оорулуу үчүн өтө коркунучтуу.
Кесипкөй наркологдордун жардамы менен ичүүнү кантип токтотуу керек
Көптөгөн "оңой" ыкмаларын токтотуу үчүн, популярного адабияттарда, эң натыйжалуу жана туурасы болуп саналат дарылоо тартуу менен адис психиатр-наркологдор. Жана бул адистиктен коркпоңуз. Жашоодо сиз бул адистик боюнча дарыгердин жардамысыз кыла албай турган жагдайлар бар.
Акыр-аягы, бул ыкма "эң жөнөкөй" болуп саналат, анткени бир кыйла көп учурларда туруктуу натыйжага жетишилет жана адам алкоголдон көп көз каранды болбогон жаңы жаркын жана кызыктуу жашоону баштоого мүмкүнчүлүк алат. тезирээк.
Албетте, көйгөйдүн өзгөчөлүгүн жакшы билген дарыгер, эч кимге окшоп, "кантип ичүүнү түбөлүккө токтотуу керек" деген суроого толук жооп бере алат.
Мен ичкиликти таштайм деп кандай кепилдиктер бар?
- Бейтаптын көз карандылыктан узак мөөнөткө (5 жаштан жогору) бошонуусунун тастыкталган натыйжаларынын жогорку пайызы
- Пациенттин ден соолугунун учурдагы абалын эске алуу менен дарылоо ыкмаларын жекече тандоо
- Колдонуу гана далилденген дары-дармектерди жана туруктуу мониторинг пациенттин ден соолугуна
- Кесипкөй нарколог-психотерапевттерди камтыган дарылоого комплекстүү мамиле, алар пациентке кантип ичүүнү токтотуу керектигин айтып гана тим болбостон, аны түбөлүккө ынандыра алышат.
Дарылангандан кийин ичүүнү токтотпой калышым мүмкүнбү?
Пациенттин каалоосу жок болгон учурда мүмкүн эмес, бирок дарыгерлерде пациентти дарылоону баштоого ынандыра турган мотивация ыкмалары бар.
Бул ыкмалар жөнүндө сиз чалуу, веб-сайтка жазуу, Skype, консультацияга жазылуу аркылуу биле аласыз.
Кантип клиникада ичүүнү токтотууга жардам берет
Клиникалардын жогорку квалификациялуу дарыгерлери: терең билими жана чоң практикалык тажрыйбасы бар кесипкөй психотерапевттер жана наркологдор тез арада туура чечимди табышат, бул конкреттүү учурда алкоголизмди кантип токтотуу керектигин айтып беришет жана алкоголизмди дарылоонун эң ылайыктуу ыкмасын тандап беришет.
Клиника амбулатордук жана үй шартында дарылоону, ошондой эле бейтаптарды ооруканада адистер тарабынан мониторинг жүргүзүүнү сунуш кылат. Оптималдуу дарылоо программасы ар бир пациент үчүн жекече тандалып алынат.
Ошентип, атайын даярдыктар менен коддолбогон адамдар үчүн, психотерапевттик дарылоо ылайыктуу болуп саналат. Ал эми өткөндө ийгиликтүү тигилген учурда, алкоголизмден кайталап тигилген ошол эле дарылар менен жасалат. Адистер медициналык негиздеме жана натыйжалуулугу бир нече жолу далилденген ыкмаларды гана колдонушат. Мындай дарылоо ыкмаларына, атап айтканда, дары-дармек менен дарылоо менен бирге коддоо кирет, алар Ultramed клиникасында адистер тарабынан колдонулат.
Дары-дармектерди туура тандап, атайын процедураларды жүргүзгөн клиникалык адистердин тыкыр көзөмөлү астында өз алдынча ичүүнү токтотуу бир нече эсе оңой. Бир гана клиникада, кунт коюп дарыгерлердин көзөмөлү астында, ал көз карандылыктан тез жана узак мөөнөткө арылууга болот.
"Ичүүнү кантип токтотуу керек? "- татаал суроо, бирок анын жообун адистер билишет. «Ультрамед» клиникасы дарылоонун жогорку сапатына кепилдик берет, чалууларыңызга тез жооп берет жана акылга сыярлык бааларды камсыздайт.
Сизди өз алдынча кантип ичүүнү токтотсо болору тууралуу чыныгы адамдардын аңгемелерин угууга кызыкдар болушуңуз мүмкүн, бул үчүн биз сиздер үчүн кызыктуу видеоматериалдарды жайгаштырдык.
Кантип ичүүнү токтотуу керек - колдонуу боюнча кадам кадам
Кантип ичүүнү токтотуу керек? Бул көйгөйгө туш болгон ар бир адам бул абдан кыйын жана кыйын деп жооп берет. Бирок адам чындап кааласа ичүүнү токтотсо болот. Бирок бул жерде туугандардын жардамы, таасири абдан маанилүү. Жардам берүү үчүн аракечке токтотууга аракечтик, сүйүү ага жетиштүү эмес, туура тандоо керек иш-аракеттерди чечүүгө багытталган бул көйгөйдү. Кээде аракет кылып, "сууруу" алкоголдук көз карандылыктан, жакындары тандап туура эмес жол менен арылуу жана бири-бирине көз каранды болуп өздөрүн алкоголдук. Алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотууга жардам берүү үй-бүлөлүк турак-жай көйгөйлөрүн чечүү үчүн натыйжага жетиши күмөн. Мындай татаал маселени чечууде кырдаалдын бардык катышуучуларынын чын ыкластуу каалоосу гана маанилуу.
Көбүнчө жакындары аракечтердин, бул көйгөй менен күрөшүүгө аракет кылып, туура эмес тактиканы тандашат. Көбүнчө аракечтердин аялдары нянянын милдетин аткарышат. Укмуштуудай убакытты жана күч-аракетти коротуп, алар үй-бүлөсүн сырттан гүлдөп тургандай сезилиши үчүн бардыгын жасашат.
Ичкиликке берилген адам бар үй-бүлөдө өзүн кандай алып жүрүү керек?
Туугандары барлар үчүн бир жалпы эреже бар - аракечтер (ким экендигине карабастан: күйөөсү, аялы, атасы, апасы, уулу, кызы): алкоголдук көз карандылыктын андан ары өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн иш-аракеттерди жасабаңыз.
Эреже № 1. Ичкилик өзүнүн көйгөйлөрүн өзү чечиши керек
Ар бир чоң адам жасаган иштери үчүн жооп бериши керек. Эгерде адам ичсе, анда бул анын чечими. Ошентип, ал мас абалында эмне кылса, ал өзүн «тырмоо» керек. Туугандарынын эч кимиси анын кылыктарына көнбөшү керек. Кээде аракечке жардам берүүгө аракет кылып, туугандары кырдаалды курчутат. Ичкилик ичкени досторунан, кесиптештеринен карызга акча алып, анан аялы же апасы же кызы ары-бери чуркап келип, карызын төлөөгө аракет кылып, бүт үй-бүлөлүк бюджетти бөлүштүрөт. Аракеч оз карызын озу толойсун. Анын каржылык маселелерин чечпеңиз.
Аракечтин айланасындагы адамдар алкоголизм татаал, узак мөөнөттүү жана оорутпаган дарылоону талап кылган оору экенин так билиши керек. Мындай мисалды психологдор көп келтирет. Эгерде адамдын денесинде ириък пайда болсо, анда аны кийимдин астына жашыруу мүмкүн эмес. Аны тоналдык крем менен жаба албайсыз. Эч кандай жыт чыкпасын деп дезодоранттарды куюуга болбойт. Адам аз кыймылдап, үйдө отурушу үчүн жана ириңден азыраак оорушу үчүн ыңгайлуу шарттарды түзүү мүмкүн эмес. Дал ушул иш-аракеттер сепсистин тез өнүгүшүнө жана өлүмгө алып келет. Керек болсо да, ооруп, ириък ачып, антибиотиктик дарылоо курсунан өтүү керек. Жана ушундай оорутуу дарылоодон кийин гана ириък өтүп, адам айыгып кетет.
Эреже №2: Ар дайым убадаларыңызды аткарыңыз же эч нерсе убада кылбаңыз
Ичкиликти токтотуп, көз карандылыктан арылууга аракет кылган баңгилер сыяктуу алкоголдор айланасындагы чындыкка абдан сезимтал келишет. Андай адамдар кай жерде индульгенция болорун, ал эми аларды чечкиндүү баш тартуу күтүп турганын так сезишет. Мындай турмуштук кырдаалда бул адамдар баладай. Ал эми балдар сыяктуу эле, алар туура иш-аракеттери үчүн мактоого жана туура эмес жүрүм-туруму үчүн жазага муктаж. Мына ушул жерде «сабиз жана таяк саясаты» эң жакшы иштейт. Кандайдыр бир, ал тургай анча маанилүү эмес эпизод сиздин көңүлүңүздү бурушу керек. Жазанын даражасы ар дайым тартип бузуунун даражасына туура келиши маанилүү. Бул жагдайда ким менен, чоңдор менен, же жигит менен мамиле кылганы маанилүү эмес.
Көз каранды адамдардын арасында "сабиз жана таякчанын" жардамы менен сиз эң оң натыйжаларга жетише аласыз.
Сөзүбүздү турмуштан конкреттүү мисал менен түшүндүрүп берели. Ал эми кийинки ичкенде аял күйөөсүнө талак берем дейт. Ошого карабай күйөөсү дагы мас болуп, ичип-жеп "кетет". Аял сөзүнө бекем турушу керек! ЗАГСка барып, ажырашууга арыз жазып, күйөөңүздү ажырашууга макул деп кол коюуга мажбурлашыңыз керек. Албетте, ЗАГСка берилген арыз ар дайым чакыртып алынышы мүмкүн, бирок көп учурда мындай чечкиндүү аракеттер алкоголдук өзү жана анын көйгөйлөрү жөнүндө ойлонууга мажбурлайт.
Эреже № 3. Сиз ар дайым спирт ичимдиктерин терс көз карашта болушу керек.
Сиз тынымсыз адам болушуңуз керек жана алкоголдук ичимдиктерге ар дайым терс баа берүү керек. Спирт ичимдиктерин ичүүгө, алкоголдун жытына ж. б. байланыштуу ар кандай эпизод сиздин терс пикириңиз менен мүнөздөлүшү керек. Катуу чатак чыгарбагыла, идиш-аяктарды сындырбагыла, ичкенди коркутпагыла. Сенин жүрүм-турумуңду ого бетер начарлатат. Аракеч кийин скандал барат өзүнүн пьющих шериктери ого бетер наложиться жөнүндө өзүнүн канчык аялы, ал наглядывает жана ага жашоого жол бербейт, жана ошол эле учурда снимает стресс-жылдын общаться аны менен. Ошол эле учурда ичкен шериктеринин арасынан түшүнүү менен боорукер угуучуларды табат.
Ошондой эле алкоголдук өнүккөн европалык өлкөлөрдө ар бир адамдын өзүнүн психотерапевти же психологу бар экенин, ал дайыма келип турганды эскерте аласыз. Андай өлкөлөрдө өзүн-өзү баккан адамдар өздөрүнүн психологу болбогондон уялышат.
Эреже №4
Ошентип, ар бир сүйлөшүү менен алкоголика менен бүтүшү керек конкреттүү антиалкоголдук чечим. Мындай сүйлөшүүдө жарым жолдо токтоп, ага дагы бир убада берип, ичимдик ичүүнү токтотууга жол берилбейт. Бул формалдуу мамиле. Ичимдик ичкен адам мындай убадаларды оңго-солго таратат, эгер алар аны мындай сүйлөшүү менен таарынтпаса. Ошондуктан, ар кандай сүйлөшүү менен алкоголика менен аякташы керек конкреттүү планы каршы алкоголдук иш-чаралардын. Мисалы, эгер ал дагы ичсе, анда дароо психологго же психотерапевтке кайрыласың деп убада бер. Мындай сүйлөшүүгө даярданыңыз, клиника жана дарыгер менен алдын ала чечим кабыл алыңыз. Алардын иштөө убактысын жана байланыш номерин билиңиз. Сиз чечкиндүү жана керектүү убакта кечиктирбестен иш-аракет кыла алышыңыз үчүн бул маалыматты "колуңузда" сактаңыз. Сөзсүз адистин жолугушуусуна чогуу барыңыз.
Эреже №5. Ичкиликтин көзүнчө ичпеңиз
Ичкиликтин жакындары эң негизгиси үйдө спирт ичимдиктерин сактабоо жана өздөрү ичпөө керек.
Мындай жагдайларда спирт ичимдиктерин үй шартында гана медициналык дезинфекциялоочу каражаттар (йод, бриллиант жашыл жана башкалар) түрүндө сактоого болот.
Көп жылдар бою ичпеген бейтаптар ичүүчү компанияларда болушу мүмкүн жана ичпей турганына карабастан, аны коопсуз ойноо керек. Ар кандай провокациялоочу факторлорду же жагдайларды алып салуу керек.
Эсиңизде болсун, ичкениңизди токтотом деп жаткан адамдын көзүнчө ичип алсаңыз, анын ооруп жатканын, өзүңүздүн дени сак экениңизди эскертесиз. Кээ бирөөлөр үчүн бул психологиялык жактан абдан травмалуу жана текеберлигине зыян келтирет. Эгер экөөңөр тең спирт ичимдиктерин ичпесеңер, анда сиздин жалпы кызыкчылыктарыңыз жана хоббилериңиз бар. Ал эми сенин жаныңда ичкиликти таштаган адам өзүн толук сезип, аракечтерге оорулуу адамдай карайт. Абсурд жана перспективдүү эмес кырдаал, мында бир алкоголдук аракет кылат жардам берүүгө башка алкоголдун токтотууга. Мындай адеп-ахлактык ынандырарлык эмес, натыйжа бербейт. Айрыкча алардын ортосундагы айырма биринчи аракечтин али анчалык деле жаман эместигинде, ал жумушунан ажыраганга үлгүрбөй, аялы ажыраша электигинде гана болсо.
Эреже №6
Албетте, ар кимге катары менен жакын адамың алкоголдук ичимдикке көз каранды экенин айтуунун кереги жок. Бирок бул тууралуу унчукпай тура албайбыз. Эч качан эч кимди алдаба. Баары жакшы деп ойлобо. Балдарыңарды алдабагыла. Балдар абдан сезимтал жана өздөрү баарын түшүнүшөт. Балдарды үй-бүлөдөгү аракечтик маселеси жөнүндө калп айтууга мажбурлабаңыз. Аракечтикке эң чоң таасир тийгизген адамдарга (анын ата-энесине, досторуна, кошуналарына, кесиптештерине, начальниктерине) алкоголизм көйгөйү жөнүндө айтып, алардан жардам сураңыз.
Эреже №7
Ар дайым алкоголдук көз каранды адам менен сүйлөшүүгө алдын ала даярданыңыз. Аны көп ичет деп айтуу аздык кылат. Мындай сөздөр ага эч кандай таасир тийгизбейт жана сиз каалаган натыйжаны алып келбейт. Күндөлүк жүргүзүү жана мас абалынын бардык эпизоддорун, анын мас болуу даражасын, мас болгонунун көлөмүн жазып, эң негизгиси, анын бул абалындагы жүрүм-турумун сүрөттөп бер. Мас абалында адамды киного же сүрөткө тартуу ашыкча болбойт. Ошентип, сиз тастыкталган фактылар менен иштей аласыз. Учуремный абалда мындай видео же фото чоң таасир этет самосознание ичкен адам.
Эреже №8
Бардык терс маалыматтар аракечтин түшүнүгүнө жетүү үчүн, ага чыгармачылык мамиле кылуу керек. Дубалдарды аракечтиктин зыяндуулугу жөнүндө журналдык макалалар же ичкиликти таштоого жана сергек жашоо образын жүргүзүүгө чакырган плакаттар менен жабууга болбойт. Бул аракечке жылмайып, шылдыңдоодон башка эч кандай таасир калтырбайт. Ага турмуштук жагдайлардан мисалдарды айтып берген жакшы. Кокусунан болгонсуп, байкатпай айт. Мисалы, сиздин тааныштарыңыздын бири сизден бир нече жаш кичүү болсо да каза болуп, алкоголдук ичимдиктерге болгон каалоо себеп болгон. Мындай презентация маалымат алкоголдук өзү жөнүндө ойлонууга түрткү берет.
Эреже №9
Баштаңыз жумшак, бирок активдүү жардам берүү алкоголика өзгөртүүгө, алардын жашоо образы. Ал өзү каалаган учурду күтпө. Анткени мындай учур такыр келбей калышы мүмкүн. Наркоманга активдүү жашоо образын жүргүзүүгө жардам бериңиз. Аны менен бирге кино жана театрларга барыңыз, досторуңуз менен таанышыңыз, спорт залдарына барыңыз, жаратылышка сейилдөө ж. б. у. с. . Алкоголдун өзү мындай окуяларды адатын жоготкон, бирок кайра кантип баштоону билбейт.
Эреже №10
Алкоголго ичүүнү токтотууга кантип жардам бере аласың? Сөзсүз түрдө дарыгерлердин жана психологдордун жардамына кайрылыңыз. Алар өз тармагынын профессионалдары жана ушундай бейтаптарды күн сайын жолуктурушат. Алар алкоголизм көйгөйүн чечүүгө жана үй-бүлөңүздөн түбөлүккө жок кылууга жардам берет.